Vitaminer

D-vitaminer er afgørende for at opretholde et stærkt immunsystem, især i de mørkere måneder, hvor sollyset er begrænset.

Vores D-vitaminprodukter er af høj kvalitet og hjælper dig med at få den nødvendige dosis, så du kan holde dig sund og energisk året rundt.

For dem, der har brug for ekstra energi og vitalitet, tilbyder vi B12-vitaminer.

B12 er kendt for at støtte kroppens energiniveauer, nervefunktion og produktionen af røde blodlegemer.

Hvis du føler dig træt eller mangler energi, kan vores B12-vitaminer være det perfekte supplement til din daglige rutine.

Hos Suztain er vi dedikerede til at tilbyde dig de bedste vitaminer på markedet.

Udforsk kendte mærker som Pharma Nord, Puori og Natures Own, og find de vitaminer, der passer bedst til dine behov.

Vitaminer og Mineraler

Vitaminer og mineraler spiller en væsentlig rolle for vores fysiske og psykiske sundhed. De er afgørende for, at kroppen fungerer optimalt, og en del af dem kommer fra den kost, vi indtager. Vitaminer er organiske forbindelser, som findes i både fedtopløselige og vandopløselige former. De fedtopløselige vitaminer, A, D, E og K, lagres i kroppens fedtdepoter og organer, hvilket sikrer, at der er en reserve til rådighed i perioder med mangel.

Mineraler, derimod, er grundstoffer, som vi finder i jorden og vores drikkevand. Multivitaminpiller indeholder ofte både vitaminer og mineraler og kan være en nyttig tilføjelse til din kost, især hvis din daglige ernæring ikke dækker alle dine behov.

Fedtopløselige vs. Vandopløselige Vitaminer

Fedtopløselige vitaminer optages gennem kosten med fedt og lagres i kroppens fedtdepoter og lever. Eksempler på disse er vitaminerne A, D, E og K. De vandopløselige vitaminer, som B-vitaminerne og C-vitamin, opløses i vand og udskilles gennem urinen, hvilket betyder, at de skal indtages dagligt for at dække kroppens behov.

Vitaminernes Funktioner

Vitaminer og mineraler har forskellige funktioner i kroppen:

• A-vitamin (Retinol): Hjælper med at opretholde et normalt syn og sund hud samt støtte immunforsvaret.
• B1-vitamin (Thiamin): Bidrager til et normalt energistofskifte.
• B2-vitamin (Riboflavin): Understøtter nervesystemets normale funktion.
• B3-vitamin (Niacin): Støtter energistofskiftet i kroppen.
• B5-vitamin (Pantotensyre): Bidrager til syntese og omsætning af steroidhormoner og neurotransmittere.
• B6-vitamin (Pyridoxin): Hjælper med protein- og glykogenomsætning.
• B8-vitamin (Biotin): Støtter makronæringsstofomsætningen.
• B9-vitamin (Folsyre): Er vigtig for vævsvæksten under graviditet.
• B12-vitamin (Kobalamin): Har flere funktioner, herunder støtte til nervesystemet.
• C-vitamin (Askorbinsyre): Bidrager til normal kollagendannelse og hudfunktion.
• D-vitamin: Dannes ved solens UVB-stråler og hjælper med at opretholde normale knogler og et velfungerende immunsystem. Sundhedsstyrelsen anbefaler tilskud fra oktober til april.
• E-vitamin: Beskytter cellerne mod oxidativt stress.
• K-vitamin: Vigtigt for blodets koagulation.

Vitaminmangel

En varieret kost bør dække de fleste af dine vitaminbehov. Dog kan visse grupper have særlige behov for tilskud:

• Gravide kvinder: Bør tage folsyre, jern og D-vitamin som tilskud.
• Personer med begrænset sollys: Bør overveje D-vitamintilskud, især fra oktober til april.
• Veganere og vegetarer: Kan have behov for B12-tilskud.
• Ældre over 70 år: Kan have gavn af et højere D-vitamindosering.
• Børn: Skal have D-vitamin fra 2 uger til 4 år.

Vitaminer til Specifikke Behov

• Gravide kvinder: Anbefales dagligt tilskud af folsyre, jern, D-vitamin og calcium.
• Småbørn: Skal have D-vitamintilskud.
• Ældre: Kan have fordel af multivitaminer, der understøtter knogler og tænder.
• Hår og negle: Tilføjelse af B-vitaminer, selen og zink kan hjælpe med at styrke hår og negle.

Vitaminer og mineraler er essentielle for et sundt liv. Hvis du er i tvivl om, hvilke tilskud der er nødvendige for dig, kan du altid rådføre dig med en sundhedsprofessionel.