Q10, også kendt som coenzym Q10, er et fedtopløseligt molekyle, der findes naturligt i vores krop. Stoffet spiller en central rolle i cellernes energiproduktion, og det er til stede i mange af kroppens væv – særligt i organer som hjerte, lever og nyrer, der har et højt energibehov.
Hvorfor interessen for Q10?
Interessen for Q10 skyldes dets vigtige funktion i kroppens energistofskifte og dets rolle som en antioxidant. Som antioxidant bidrager Q10 til at beskytte cellerne mod oxidativ stress, hvilket kan være relevant i forhold til kroppens normale funktion.
Kan kroppen selv producere Q10?
Ja, kroppen danner selv Q10, men produktionen aftager gradvist med alderen. Derfor vælger nogle at supplere med Q10 via kosten eller kosttilskud. Q10 findes naturligt i fødevarer som fede fisk, nødder og kød, men koncentrationerne er ofte lave.
Q10 som kosttilskud
Kosttilskud med Q10 er populære blandt mange, der ønsker at sikre, at de får en tilstrækkelig mængde af stoffet. Det er vigtigt at understrege, at kosttilskud ikke kan erstatte en sund og varieret kost. Hvis du overvejer at tage Q10 som kosttilskud, kan det være en god idé at konsultere din læge eller en ernæringsekspert.
Videnskabelig interesse
Der er stor interesse for Q10 inden for forskning, og der pågår mange studier, der undersøger stoffets betydning for kroppen. Ifølge gældende regler kan der dog ikke laves sundhedsanprisninger for Q10, medmindre de er godkendt af EU.