Hvilken solcreme skal man vælge til børn og voksne? Skal det være SPF 30 eller SPF 50, og hvad betyder UVA, UVB og vandresistent egentlig?
Den bedste solrutine er først og fremmest en, der fungerer i hverdagen. En solcreme, der står bagerst i skabet fra sidste sommer, gør ikke meget gavn, hvis den bliver påført for sent, i for lille mængde eller ikke bliver påført igen efter behov.
Solbeskyttelse handler heller ikke kun om sommerferien sydpå. UV-stråling kan være relevant på stranden, legepladsen, cykelturen, i haven og på andre dage, hvor huden er udsat for sol. Derfor giver det mening at vælge solcreme efter familiens behov og kombinere den med skygge, tøj og gode solvaner.
Hvilken solcreme skal man vælge?
Når du vælger solcreme, er der især fire ting, der er værd at se på:
- SPF og graden af UVB-beskyttelse
- UVA-beskyttelse
- hvem der skal bruge solcremen
- hvad I skal lave og hvor længe huden forventes at være udsat for sol
Derudover betyder konsistens og påføringsform mere, end man måske skulle tro. En solcreme kan have fine egenskaber på papiret, men hvis familien ikke bryder sig om at bruge den, bliver den sjældent en del af den daglige rutine.
Derfor kan det være relevant at sammenligne forskellige solcremer SPF 30 og SPF 50, ansigtssolcremer og solcremer til børn frem for automatisk at vælge det samme produkt til alle situationer.
SPF 30 eller SPF 50 – hvad skal du vælge?
SPF står for Sun Protection Factor og beskriver produktets beskyttelse mod den del af UVB-strålingen, der især forbindes med solskoldning.
I EU kategoriseres SPF 30 og SPF 50 som høj beskyttelse, mens SPF 50+ kategoriseres som meget høj beskyttelse.
Hvornår kan SPF 30 være relevant?
SPF 30 kan være et relevant valg til mange almindelige situationer, når solcremen bruges korrekt og i tilstrækkelig mængde. Husk samtidig, at SPF ikke fortæller hele historien: Solcremen bør også have UVA-beskyttelse.
Hvornår kan SPF 50 være relevant?
SPF 50 giver en højere UVB-beskyttelse end SPF 30 og kan blandt andet være relevant ved kraftig soleksponering eller til personer, hvor man ønsker en højere beskyttelsesfaktor.
Det er dog vigtigt ikke at betragte SPF 50 som en mulighed for at opholde sig ubegrænset i solen. Ingen solcreme giver 100 % beskyttelse mod UV-stråling, og høj SPF erstatter ikke skygge, tøj, hat og pauser fra stærk sol.
Husk både UVA- og UVB-beskyttelse
SPF-værdien relaterer sig primært til UVB-beskyttelsen, men solen udsender både UVA- og UVB-stråling.
UVB forbindes især med solskoldning, mens UVA blandt andet bidrager til hudens aldring. Begge typer UV-stråling er derfor relevante, når du vælger solbeskyttelse.
Se efter et produkt, der beskytter mod både UVA og UVB. På solcremer, der følger EU's anbefaling for UVA-beskyttelse, vil du typisk kunne se UVA angivet i en cirkel på emballagen.
Solcreme til børn – hvad skal du kigge efter?
Når du vælger solcreme til børn, bør solcremen ses som et supplement til andre former for solbeskyttelse.
Børn kan med fordel beskyttes med skygge, let dækkende tøj og solhat, når UV-strålingen er høj. De områder af huden, som tøjet ikke dækker, kan beskyttes med solcreme.
Små børn og babyer bør ikke udsættes for direkte sol i længere tid. Solcreme må ikke bruges som begrundelse for at forlænge tiden i solen.
Til børn kan det være praktisk at vælge en høj solbeskyttelsesfaktor og en formulering, som er nem at fordele i en tilstrækkelig mængde. Til strand, sport og vandleg kan et vandresistent produkt være praktisk.
Vandresistent betyder dog ikke, at solcremen holder hele dagen. Produktet skal påføres igen regelmæssigt og især efter badning, kraftig sved eller aftørring med håndklæde.
Solcreme til ansigtet
Ansigtet er et af de områder, der ofte er eksponeret for sol. Samtidig er det et sted, hvor konsistensen kan have stor betydning for, om solcremen rent faktisk bliver brugt.
Nogle foretrækker en lettere ansigtssolcreme, mens andre fint kan bruge den samme solcreme til ansigt og krop. Det afgørende er, at produktet er beregnet til den pågældende anvendelse og bliver brugt i tilstrækkelig mængde.
Husk også områder, der nemt bliver glemt:
ører, hårgrænse, hals, nakke og oversiden af hænderne.
Hvis du foretrækker bestemte typer formuleringer eller brands, kan du eksempelvis sammenligne Suntribe solcreme med andre solcremer ud fra SPF, UVA-beskyttelse, anvendelse, ingrediensliste og produktets egne brugsanvisninger. Det gør det lettere at vælge ud fra konkrete egenskaber frem for generelle påstande om, at én type solcreme skulle være bedst for alle.
Mineralsk eller kemisk solfilter?
Når du undersøger solcremer, støder du ofte på betegnelser som mineralske og organiske – også populært kaldet kemiske – UV-filtre.
Begge typer filtre anvendes med det formål at beskytte huden mod UV-stråling. Det vigtigste er derfor ikke nødvendigvis at vælge den ene kategori frem for den anden, men at vælge et lovligt markedsført produkt med den ønskede beskyttelsesfaktor og UVA-beskyttelse, som du faktisk har lyst til at bruge korrekt.
Hvor meget solcreme skal man bruge?
Mængden er afgørende for at opnå den beskyttelse, produktet er testet og mærket til. Bruger du væsentligt mindre end den anbefalede mængde, bliver beskyttelsen også lavere.
EU-Kommissionens vejledning bruger omkring 36 gram solcreme til en gennemsnitlig voksenkrop som eksempel på den mængde, der svarer til den standardiserede testmængde på cirka 2 mg/cm².
Den konkrete mængde afhænger naturligvis af kropsstørrelsen. Følg derfor altid brugsvejledningen på det enkelte produkt.
Det kan være lettere at få dækket huden ordentligt, hvis I påfører solcremen, inden I går ud. Fordel den grundigt på alle områder, der ikke er dækket af tøj.
Husk blandt andet:
- ansigt og ører
- hals og nakke
- arme og hænder
- ben og fødder
- skuldre og ryg
Ved sprayprodukter er det særligt vigtigt at følge producentens anvisninger, så der kommer en tilstrækkelig mængde produkt på huden.
Hvor ofte skal man smøre solcreme på?
Solcreme bør påføres før soleksponering og påføres igen regelmæssigt for at opretholde beskyttelsen – især efter badning, sved og aftørring.
Følg altid anvisningerne på den konkrete solcreme.
Det er en vigtig pointe, fordi betegnelser som "vandresistent" ikke betyder, at produktet giver uændret beskyttelse resten af dagen.
På strand- og feriedage kan en fast rutine være praktisk: Hav solcremen let tilgængelig, og husk at genpåføre den efter aktiviteter, der kan fjerne noget af produktet fra huden.
Vandresistent solcreme til strand, sport og ferie
Skal familien bade, dyrke sport eller være aktiv i varmt vejr, kan en vandresistent solcreme være et praktisk valg.
Vand, sved, sand og håndklæder kan påvirke laget af solcreme på huden. Derfor bør solcremen påføres igen i overensstemmelse med produktets vejledning – også når den er mærket som vandresistent.
Til en hel dag på stranden kan det samtidig være en fordel at kombinere solcreme med parasol eller anden skygge, solhat og tøj, der dækker huden.
Kan man bruge solcreme fra sidste år?
Det afhænger af produktets holdbarhed, hvordan det har været opbevaret, og hvornår det blev åbnet.
Se efter produktets holdbarhedsmærkning. På kosmetik kan du blandt andet møde symbolet med en åben krukke og eksempelvis "12M", som angiver perioden efter åbning, hvor produktet er beregnet til at kunne anvendes under de angivne forhold.
Følg produktets mærkning, og vær opmærksom på eventuelle ændringer i eksempelvis konsistens, farve eller lugt.
Undgå desuden unødig opbevaring i kraftig varme og direkte sol. Følg producentens eventuelle anvisninger om opbevaring.
Lav en soltaske til familien
En enkel solrutine bliver lettere, når de ting, I skal bruge, allerede ligger klar.
Solcreme, solhat, let dækkende tøj og vand er et godt udgangspunkt. På længere ture kan det være praktisk at have ekstra solcreme med, så der er nok til genpåføring.
En drikkedunk i 18/8 rustfrit stål kan eksempelvis bruges igen og igen til familiens vand. Hos Suztain kan udvalgte drikkedunke og madkasser i stål desuden graveres med navn, så de er lettere at kende fra hinanden i institution, skole, fritidsklub eller på stranden.
Det er ikke nødvendigt at købe nyt udstyr til hver udflugt. Ofte handler en god soltaske ganske enkelt om at gøre de ting klar, I allerede bruger.
Solcreme er kun én del af solbeskyttelsen
Selv en solcreme med høj SPF filtrerer ikke al UV-stråling. Derfor bør solcreme kombineres med andre gode solvaner.
Når UV-strålingen er høj, kan I søge skygge, bruge tøj og hat og begrænse længerevarende ophold i direkte sol. Vær også opmærksom på omgivelser som vand, sand og sne, hvor UV-stråling kan blive reflekteret.
På den måde bliver solcreme ikke en undskyldning for at blive længere i solen, men én del af familiens samlede solbeskyttelse.
Ofte stillede spørgsmål om solcreme
Er SPF 30 eller SPF 50 bedst?
Begge tilhører kategorien høj beskyttelse efter EU's anbefalede klassifikation. SPF 50 har en højere UVB-beskyttelsesfaktor end SPF 30. Det rigtige valg afhænger blandt andet af soleksponering, hud og anvendelse. Uanset faktor skal produktet bruges i tilstrækkelig mængde og genpåføres efter behov.
Hvilken SPF skal børn bruge?
Til børn er høj solbeskyttelse relevant, men solcreme bør kombineres med skygge, tøj og solhat. Følg de nationale solråd og brugsvejledningen på det konkrete produkt.
Skal børn bruge en særlig solcreme?
Det vigtigste er, at produktet er egnet til barnet og den konkrete anvendelse, har passende UVA- og UVB-beskyttelse og anvendes korrekt. Læs altid produktets mærkning og aldersanvisninger.
Beskytter SPF 50 dobbelt så godt som SPF 25?
Nej. SPF-skalaen skal ikke forstås som en simpel procentvis skala for den samlede UV-beskyttelse. En højere SPF angiver højere beskyttelse mod den UVB-stråling, der bruges ved bestemmelsen af SPF, men ingen SPF giver fuldstændig UV-beskyttelse.
Skal man bruge solcreme, når det er overskyet?
UV-stråling kan også nå jordoverfladen, når der er skyer. Det er derfor mere relevant at forholde sig til UV-niveauet og eksponeringen end alene til, om solen ser kraftig ud.
Hvor ofte skal solcreme påføres igen?
Påfør igen regelmæssigt for at opretholde beskyttelsen og især efter badning, kraftig sved eller aftørring. Følg altid vejledningen på det konkrete produkt.
Er vandresistent solcreme vandfast?
Nej. Vandresistens bør ikke forstås som ubegrænset eller permanent beskyttelse i vand. Solcremen skal fortsat genpåføres i overensstemmelse med produktets anvisninger.
Kort fortalt: Sådan vælger du solcreme til familien
Vælg en solcreme med både UVA- og UVB-beskyttelse og en SPF, der passer til situationen. Overvej SPF 30 eller SPF 50, og vælg en formulering, som familien synes er nem og behagelig at bruge.
Brug en tilstrækkelig mængde, påfør før huden udsættes for sol, og genpåfør regelmæssigt – især efter badning, sved og håndklædetørring.
Og vigtigst: Betragt solcreme som én del af solbeskyttelsen. Skygge, tøj og solhat er mindst lige så relevante vaner, når solen er stærk.